Tant de gens ont une fausse idée de la désintoxication et du nettoyage de leur corps. La réalité est que tant que vous consommez des fruits, des légumes, des racines, des épices et des herbes sains et détoxifiants, votre corps fera tout le nécessaire de désintoxication dont il a besoin.
Les 12 meilleurs aliments pour détoxifier le corps
1. citron
citron est un agrume qui pourrait être l’un des meilleurs aliments pour détoxifier le corps. Cela aide à réveiller votre système digestif. Il regorge de vitamines qui aideront à la digestion et maintiendront vos selles plus régulières. Le jus de citron est aussi un purificateur de sang incroyable. C’est génial parce que notre sang alimente tous nos organes et quand il est rempli de toxines, ça leur fait mal. Nous devons garder notre sang sain et pur pour aider notre corps à fonctionner correctement.
Comment utiliser:
Ajoutez un peu de jus de citron frais dans un verre d’eau pour une boisson rafraîchissante et nettoyante. Aussi, essayez de presser quelques gouttes de citron sur vos repas pour obtenir encore plus de pouvoir nettoyant. Il est également important de se rappeler que vous devez consommer du jus de citron frais et non du jus de citron en bouteille. Le jus de citron en bouteille contiendra juste des produits chimiques qui inverseront l’effet détoxifiant naturel des citrons.
2. L’Ail
ail permet à de nombreux plats de goûter mille fois mieux. Il est généralement reconnu comme un ingrédient clé de la cuisine italienne, mais il est désormais utilisé dans toutes sortes de plats. L’ail est incroyable pour détoxifier et nettoyer le corps. Il aide votre système digestif à fonctionner correctement tout en aidant à calmer l’inflammation. L’ail détruit toutes les mauvaises bactéries dans votre intestin et peut même tuer les parasites.
Comment utiliser:
Il est important de se rappeler que vous devez utiliser de l’ail frais, car il vous apportera le plus d’avantages. Lorsque vous cherchez à utiliser de l’ail, placez-le dans un plat qui vous convient. J’aime l’utiliser quand je cuisine de la viande ou avec des pâtes. Une autre façon de profiter des avantages de l’ail cru consiste à simplement consommer des gousses d’ail coupées avec un verre d’eau.
3. Artichaut
Les artichauts sont ces bulbes fleuris verts géants que vous voyez à l’épicerie. Ils peuvent être intimidants, raison pour laquelle la plupart des gens les achètent simplement en conserve. Ces légumes nutritifs sont l’un des meilleurs aliments pour détoxifier le corps en raison de leur teneur élevée en fibres. La fibre est cruciale pour maintenir un tube digestif normal. Il aide avec les gaz, la diarrhée, les ballonnements et plus. Les artichauts aident également à stimuler le métabolisme en aidant à maintenir le poids.
Comment utiliser:
Encore une fois, achetez des artichauts frais si vous le pouvez car ils seront les plus bénéfiques. Mettez-les dans des casseroles, sur des pommes de terre, avec des pâtes, dans des trempettes ou pour la version plus saine, faites-les griller avec quelques assaisonnements et dégustez-les. Les artichauts peuvent être difficiles à manger, mais consultez cet article pour plus d’informations.
4. Gingembre
Le gingembre est un aliment extraordinaire pour aider à détoxifier votre corps. Il arrête presque instantanément la diarrhée, réduit les excès de gaz et calme les maux d’estomac. La racine de gingembre est également excellente pour faciliter la digestion, car elle aide à réguler les niveaux de sucre dans le corps. Une teneur élevée en sucre dans le corps peut perturber la digestion des aliments et causer de la constipation et d’autres problèmes. Le gingembre nous aide également à absorber plus d’éléments nutritifs contenus dans les aliments, ce qui peut s’avérer très utile pour détoxifier et réguler le corps.
Comment utiliser:
Vous pouvez manger du gingembre sous forme de racine ou de poudre. Prenez quelques tranches de gingembre et placez-les dans un verre d’eau avec du jus de citron pour une boisson de nettoyage supplémentaire. Vous pouvez également ajouter du gingembre à de nombreux plats, notamment à la cuisine asiatique. Faites une grande casserole de légumes sautés et ajoutez beaucoup de gingembre.
5. Le brocoli
brocoli est l’un des légumes les plus connus dans de nombreux plats. Il contient des nutriments et des antioxydants pour aider le corps à prospérer. Ces nutriments aident également à éliminer les toxines du corps et à purifier le sang. Le brocoli est également riche en fibres, comme les artichauts, et vous permet de maintenir votre digestion en douceur. Il a également été trouvé pour guérir les affections cutanées telles que l’eczéma et les démangeaisons de la peau.
Comment utiliser:
Le brocoli est meilleur acheté frais et mangé cru. Cependant, le brocoli cuit est bon pour vous aussi et honnêtement, le brocoli cru n’est pas le plus appétissant. Prenez une tête de brocoli, faites-la cuire à la vapeur et ajoutez-y du jus de citron fraîchement pressé pour un côté délicieux. Vous pouvez également ajouter du brocoli cuit à un nombre incalculable de plats comme les sautés et les pâtes.
6. betteraves
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