Boire de l’eau tiède au réveil peut être une façon agréable de s’hydrater. Rien ne permet d’en faire un traitement de l’hypertension, de l’asthme, du cholestérol ou des artères obstruées. Il n’existe pas non plus de raison générale d’imposer deux verres à jeun plutôt qu’une hydratation adaptée au fil de la journée.
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Quel est l’intérêt réel de ce geste ?
L’eau contribue à couvrir les besoins hydriques. Un verre au réveil peut être un repère pratique si vous oubliez souvent de boire, mais ce moment n’a pas de vertu curative particulière démontrée. Vous pouvez choisir une température agréable, sans chercher à rendre la boisson très chaude.
Le NHS indique que l’eau, mais aussi certaines autres boissons, participent aux apports en liquide. Ses repères de six à huit verres ou tasses par jour sont généraux : les besoins varient notamment avec la chaleur, l’activité et l’état de santé. Ce n’est pas une obligation de boire exactement ce volume d’eau pure en plus de toutes les autres boissons.
L’eau froide provoque-t-elle une crise cardiaque ?
L’affirmation selon laquelle boire de l’eau froide rétrécirait habituellement les « veines du cœur » et provoquerait un infarctus est trompeuse. L’infarctus résulte le plus souvent de l’obstruction d’une artère coronaire, notamment après la rupture d’une plaque d’athérome et la formation d’un caillot. Remplacer systématiquement l’eau fraîche par de l’eau tiède ne constitue pas une méthode de prévention de l’infarctus.
Une gêne personnelle avec une boisson très froide peut conduire à choisir une autre température. Cela ne justifie pas d’alarmer tout le monde. Il faut aussi distinguer le fait de boire un verre d’eau des effets d’une immersion du corps dans une eau froide.
Une douleur thoracique inhabituelle, surtout avec essoufflement, sueurs ou malaise, demande une aide urgente. En France, appelez le 15 ou le 112 ; ailleurs, le service local. N’attendez pas de voir si un verre d’eau améliore la situation. Les signes possibles d’infarctus chez la femme peuvent aussi être moins typiques.
Peut-elle aider en cas de constipation ?
Une consommation insuffisante de liquide peut contribuer à la constipation, en particulier avec une alimentation pauvre en fibres. Boire régulièrement fait partie des mesures utiles, avec une augmentation progressive des fibres, de l’activité adaptée et des habitudes de toilette régulières.
Cela ne démontre pas que la température tiède soigne une constipation ni qu’un résultat surviendra en dix jours. Boire toujours davantage n’est pas la solution à toutes les difficultés de transit. Une constipation persistante ou inhabituelle doit être évaluée ; des douleurs importantes, des vomissements ou du sang dans les selles justifient un avis médical.
Notre article sur les mesures utiles contre la constipation détaille les gestes et les précautions.
