SANTE

5 aliments qui détruisent vos hormones et votre peau

L’acné hormonale est le résultat d’un déséquilibre endocrinien.

La plupart des femmes ressentent les effets au milieu du cycle et / ou juste avant leurs règles – les deux points du cycle où l’œstrogène et la testostérone atteignent tous les deux leur point le plus élevé.

Lorsque les femmes ne peuvent pas traiter correctement les hormones, l’œstrogène et la testostérone peuvent s’accumuler.

Cela empêche le corps de pouvoir se désintoxiquer correctement, ce qui peut conduire à une dominance en œstrogènes.

Le résultat devient une peau enflammée et de l’acné.

Si vous souffrez d’acné hormonale, vous n’êtes pas seul.

Au lieu de dépenser des centaines d’euros dans des crèmes et des savons spéciaux, essayez de jeter un regard long et difficile sur les aliments que vous mangez.

Ce que vous mettez dans votre corps déterminera l’issue de votre peau.

Les aliments que vous consommez peuvent perturber vos hormones et provoquer une inflammation, ou vous aider à équilibrer vos hormones et à apaiser les irritations.

LES PIRES ALIMENTS POUR VOS HORMONES ET VOTRE PEAU

1. Les PRODUITS LAITIERS

Un grand nombre de produits laitiers contiennent des hormones synthétiques qui contribuent à l’excès d’hormones dans le corps.
Les produits laitiers sont également l’une des principales causes du syndrome de l’homme qui fuit.
Il peut causer une inflammation dans le corps, conduisant à l’acné et à d’autres problèmes.

2. Le soja

Le soja contient des phytoestrogènes qui peuvent déséquilibrer les hormones.
Si vous êtes déjà sensible aux hormones, la consommation de soja peut causer des éruptions cutanées.
Le soja est souvent un ingrédient inattendu dans de nombreux aliments, alors assurez-vous de vérifier les étiquettes nutritionnelles.

3. GLUTEN

Le gluten est similaire à la laiterie dans la mesure où il affecte le corps.
Il provoque une inflammation dans l’intestin et peut perturber les niveaux d’hormones.
Il peut également être responsable d’autres problèmes de santé.

4. HUILE DE CANOLA, TOURNESOL, SAFFLOWER ET VEGETABLE

Ces huiles de cuisson contiennent plus d’acides oméga-6 que d’acides gras oméga-3.
Une surabondance d’acides oméga-6 dans le corps peut provoquer une inflammation de la peau pendant les pics d’estrogènes.

5. CAFÉINE

La caféine peut vous aider à commencer la journée, mais elle peut également affecter la réponse immunitaire de votre peau.
Le café et le thé peuvent débarrasser votre corps des vitamines B essentielles, du magnésium et du zinc.

LES MEILLEURES ALIMENTS POUR VOS HORMONES ET VOTRE PEAU

1. AVOCADOS

Les avocats contiennent du bêta-sitostérol, une substance dont il a été prouvé qu’elle abaissait les niveaux d’hormones d’équilibre et diminuait l’inflammation dans le corps.
L’ajout d’avocats à votre régime alimentaire peut aider à garder votre corps en bonne santé et à protéger votre peau de l’inflammation.

2. CANNELLE

La cannelle contient des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes qui contribuent à la santé de votre corps.

Le cinnamaldéhyde dans la cannelle aide à équilibrer les hormones du corps.

3. GRENADES

Les grenades ont des propriétés anticancéreuses, anti-inflammatoires et antioxydantes.
Ils fournissent également les mêmes œstrogènes que les ovaires femelles.
L’ajout de ce fruit à votre alimentation peut aider à réduire les sautes d’humeur tout en aidant votre corps à lutter contre l’inflammation.

4. CURMERIC

Le curcuma réduit naturellement l’inflammation, la douleur et l’enflure du corps.
L’ajout de curcuma à vos repas peut aider à équilibrer vos hormones et à renforcer votre système immunitaire.
C’est un excellent remède naturel pour votre peau.

5. GRAINES DE CHIA

Ce grain sans gluten peut être ajouté à presque tous les plats. C’est l’une des plus grandes sources d’oméga-3 dans la nature.

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