Les acides et les enzymes contenus dans les fruits sont riches en purifiant du système lymphatique. Il est recommandé d’en consommer à jeun pour absorber la majeure partie des propriétés purifiantes du système lymphatique. La plupart des fruits sont digérés une demi-heure après leur consommation.
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Plan de l'article
Mangez beaucoup de légumes verts !
Consommez régulièrement des légumes verts, car leur contenance de chlorophylle fait des miracles lorsqu’il s’agit de purifier la lymphe et le sang.
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Mangez des noix et des graines crues et non salées !
Consommer des noix et des graines apporte des acides gras au système lymphatique. Sentez-vous donc libre de consommer des noisettes, des noix, des noix de macadamia, des amandes, des graines de lin, des graines de courge ou des noix du Brésil.
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Buvez des tisanes qui renforcent le système lymphatique !
Buvez des tisanes qui renforcent le système lymphatique comme les tisanes à l’échinacée, à l’hydraste, au raisin d’Amérique, à l’indigo sauvage et à l’astragale. Il est recommandé de consulter un herboriste avant de boire une infusion de deux ou plusieursde ces herbes.
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Brossez-vous à sec !
Brossez votre peau à sec avant de vous laver avec une brosse en poils de soie naturelle. Faites des mouvements circulaires ascendants allant des pieds au torse et des doigts à la poitrine.
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Prenez des bains chauds et froids !
Alternez l’eau chaude et l’eau froide pendant que vous vous lavez. La chaleur dilate les vaisseaux sanguins tandis que le froid les contracte.
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Massez-vous doucement !
Il a été scientifiquement prouvé que faire un massage doux favorise la circulation de 75 % de la lymphe stagnante. Faire un drainage lymphatique est aussi une option. Peu importe votre choix de massage, assurez-vous de le faire assez doucement.
