Jour 3 :
Petit déjeuner: café blanc, 1 tranche de pain de blé entier, 1 petite pate ;
Goûter : 2 œufs à la coque;
Déjeuner: 200 grammes de spaghettis aux boulettes de viande, soupe au bœuf, salade verte;
Goûter : yaourt aux fruits;
Dîner: Omelette à partir de 2 œufs, 1 tranche de pain de blé entier;
Jour 4 :
Petit déjeuner: 1 tasse de thé, 1 tranche de pain de blé entier, 1 cuillère à soupe de beurre, 1 cuillère à soupe de miel biologique;
Goûter : 1 morceau de fruit (de votre choix);
Déjeuner: 200 grammes de bœuf, soupe aux épinards, salade verte;
Goûter : 1 morceau de fruit (de votre choix);
Dîner: 1 tranche de pain de blé entier, 1 poivron vert, 50 grammes de riz bouilli, 100 grammes de viande de poulet;
Jour 5 :
Petit-déjeuner: 1 verre de limonade, 1 tranche de pain de blé entier, 1 hot dog, 1 cuillère à soupe de moutarde ;
Goûter : 1 œuf dur ;
Déjeuner: 150 grammes de viande de poulet, 100 grammes de haricots verts (bouillis), 1 tranche de pain de blé entier;
Goûter : yaourt aux fruits;
Dîner: 1 tranche de pain de blé entier, 2 allumettes de salami et salade au choix.
Après 5 jours, vous devez faire une pause de 2 jours, puis répéter le programme 2 fois de plus, avec une autre pause bien sûr. Essayez ce régime, et laissez-nous savoir vos retours 🙂
