L’aromathérapie gagne en popularité ces dernières années et ce pour une bonne raison. Le fait est que certaines odeurs peuvent déclencher une réaction physiologique dans le corps, faisant de l’aromathérapie une méthode sûre et efficace pour traiter un certain nombre de maux.
Les citrons sont extrêmement bénéfiques pour cet usage principalement à cause de son odeur unique et acidulée. De plus, ces agrumes contiennent une teneur élevée en vitamine C, en complexes de vitamines A et B, ainsi qu’en une gamme de minéraux essentiels comme le calcium, le potassium, le magnésium, le cuivre, le manganèse et de puissants antioxydants.
L’un des plus grands avantages de l’aromathérapie au citron concerne les problèmes respiratoires causés par l’asthme, le rhume ou les allergies. En d’autres termes, couper des citrons et les laisser sur votre table de chevet peut vous éclaircir les voies respiratoires et les voies respiratoires le lendemain matin.
L’huile de citron fonctionne encore mieux!
L’huile de citron procure des bienfaits encore plus importants pour la santé, car elle est plus concentrée. L’huile essentielle de citron s’est avérée bénéfique pour apaiser l’anxiété, le stress et la colère à la suite du phytochimique limonène.
Il existe une longue liste d’avantages pour la santé de l’aromathérapie au citron, notamment:
- Soulage la bronchite
- Soulage et prévient l’asthme
- Tue les bactéries qui causent le staphylocoque, l’angine streptococcique et la pneumonie
- Soulager la respiration
- Apaise les maux de gorge en tuant les bactéries incriminées
- Réduit les nausées et les vomissements
- Améliore les performances cognitives
- Soulagement de la douleur
- Inhibe la croissance du cancer du foie
- Guérit l’infection à levures
- Tonifie et éclaircit la peau
- Efface les pellicules et nourrit le cuir chevelu
Les autres avantages incluent:
- Rafraîchit l’air sans produits chimiques nocifs pouvant causer des problèmes respiratoires et cutanés, ainsi qu’une perturbation hormonale
- Illumine et désodorise le linge
- Insectifuge
L’asthme est l’un des problèmes respiratoires les plus courants qui affecte des millions de personnes dans le monde. Il se produit à la suite d’inflammations chroniques des voies respiratoires dans les poumons; même un léger irritant restreint les voies respiratoires, empêchant un apport normal d’oxygène aux poumons.
D’autre part, le limonène, un phytochimique puissant que l’on trouve dans l’huile essentielle de citron, est un piégeur d’ozone unique qui attache des électrons supplémentaires aux molécules appauvries en ozone. Selon une étude publiée dans la revue Bioorganic and Medicinal Chemistry , l’inhalation du limonène naturel contenu dans les citrons peut prévenir une crise d’asthme et réduire l’inflammation.
Une étude de 2008 publiée dans le journal de Psychoeuroendocrinology a révélé que:
« Les mesures de l’humeur auto-rapportées et discrètes ont fourni des preuves solides que l’huile de citron améliore de manière fiable l’humeur positive par rapport à l’eau et à la lavande, quelles que soient les attentes ou l’utilisation antérieure de l’aromathérapie. De plus, les niveaux de noradrénaline après le presseur froid sont restés élevés lorsque les sujets sentaient le citron . «
Tout est dans ta tête.
Étant donné que l’humeur est fortement influencée par les hormones sécrétées dans le cerveau et que les arômes sont directement liés au cerveau, une étude japonaise de 2014 a révélé que l’inhalation d’huile essentielle de citron pouvait faire des merveilles pour améliorer l’humeur et le fonctionnement du cerveau:
«… L’huile essentielle présentait des activités antioxydantes telles que caractérisées par la propriété réductrice ferrique, la chélation au Fe2 + et les capacités de piégeage des radicaux [DPPH, ABTS, OH, NO]. L’inhibition des activités AChE et BChE, l’inhibition de la peroxydation lipidique et des activités antioxydantes induites par les pro-oxydants pourraient être des mécanismes possibles pour l’utilisation de l’huile essentielle dans la gestion et la prévention de la neurodégénérescence induite par le stress oxydatif . «
L’huile de citron fournit une gamme d’antioxydants puissants qui empêchent les dommages aux cellules et aux nerfs, favorisant ainsi la santé globale du cerveau. Il pourrait même protéger contre les maladies neurodégénératives telles que la maladie d’Alzheimer.
L’huile de citron a également été trouvée bénéfique pour d’autres organes. Une étude russe menée en 2014 a révélé des effets protecteurs similaires de l’huile de citron sur le foie. En outre, l’huile de citron mélangée à de l’extrait de gingembre s’est révélée efficace pour inverser les lésions de la rate causées par les radiations.
