Détoxifiez le corps avec ces 5 ingrédients super efficaces

Quand vous tes en train d’essayer de retrouver une bonne sant, il y a de nombreuses faons de dtoxifier l’organisme afin de vous sentir mieux. La meilleure solution pour chasser les toxines hors du corps est simple : boire beaucoup et beaucoup d’eau.

Mais vous n’avez pas besoin d’absorber de l’eau claire ou minrale sans rien ajouter. Cela serait trop lassant la fin. Vous pouvez trs bien ajouter un peu de saveur avec quelques ingrdients dlicieux et dtoxifiants : le gingembre, le concombre, la menthe et le citron.

Ajoutez-les une grande bouteille ou carafe (ou pichet, bocal, etc. du moment qu’il soit dpourvu de BPA) remplie de glaons et d’eau, et buvez pendant les prochaines 24 ou 48 heures pour dtoxifier votre organisme efficacement, et retrouver un ventre plat plus facilement. RegimesMaigrir.com vous conseille de laisser ces morceaux alimentaires tremper toute la nuit dans votre rfrigrateur pour laisser les saveurs se mlanger.

> Bienfaits des cinq ingrdients dtox

Avoir un ventre plat est un objectif que beaucoup de gens se donnent (surtout avant d’aller la plage l’t). Parfois, avoir un peu de graisse stocke dans la rgion abdominale peut tre d un gonflement typique du ventre : la rtention d’eau donne l’apparence ballonne votre ventre et l’impression d’avoir « pris du poids ».

Parfois, vous remarquez que votre ventre est bomb, vous perdez du tonus musculaire, et une certaine flaccidit apparat. Peu importe que vous soyez maigre ou joufflu, ce ventre gonfl est l et vous ne savez plus quoi faire pour rendre votre ventre plus plat. Vous devez garder l’esprit que ce genre de graisse, accumul cet endroit, est normal chez la plupart des gens. Ce sont des dpts adipeux qui sont souvent trs rsistants, mme au sport.

Cela vous est dj srement arriv : votre ventre semble plat dans la matine, mais devient de plus en plus ballonn aprs les repas. Que se passe-t-il ? La plupart du temps, cela ne s’explique pas par un mode de vie sdentaire. Votre alimentation est aussi fondamentale cet gard. Il y a en effet des aliments qui favorisent le ballonnement comme les boissons gazeuses, mais aussi d’autres auxquels on ne souponne pas comme les laitues ou les lgumineuses, etc.

Avec cette limonade simple base de gingembre, citron, menthe et concombre, vous allez pouvoir rduire l’effet « ventre ballonn » facilement. Si vous cherchez rentrer rapidement dans un maillot de bain, ou dans une robe de marie, ce breuvage brleur de graisse fera parfaitement l’affaire. Tous les ingrdients sont naturels et peuvent tre trouvs dans votre picerie locale. De plus, cette boisson dtox est savoureuse et super facile prparer.

Rappelons rapidement les avantages des 5 ingrdients de cette limonade dtoxifiante :

1) Gingembre

Le gingembre pel

Cette racine pice est un excellent anti-inflammatoire et prsente un ingrdient tonnant appel gingerol. Cet ingrdient active le fonctionnement des intestins et de l’estomac, aide la digestion, prvient le gaz et l’inflammation et stimule l’limination des graisses. Si vous le combinez avec d’autres aliments dtox ci-dessous, vous obtiendrez un remde parfait pour obtenir un ventre plat.

Le gingembre aide nettoyer votre organisme et arrange votre estomac. Petit petit, l’oiseau fait son nid, alors commencez avec quelques fines tranches de gingembre, ou rpez un petit morceau dans votre eau, et gotez avant d’en rajouter. Ce condiment renforce les sensations de satit que le concombre apporte, tout en intensifiant le fouet nergtique procur par le citron.

Si vous tes coureurs ou athltes devant produire des efforts intenses, pensez aussi cette pice trs pauvre en calories. En 2010, une tude avait suivi des personnes consommant 2 grammes de gingembre quotidiennement pendant 11 jours. Les rsultats montraient que les gens suivis avaient observ une baisse de 25% de leur douleur musculaire induite par l’exercice physique.

Aussi, une tude ralise par l’Institut de Nutrition Humaine de l’Universit Columbia (New-York, Etats-Unis) avait montr que quand les participants buvaient un breuvage chaud contenant du gingembre, ils se sentaient davantage rassasis et avaient moins de risque de trop manger.

2) Concombre

Un concombre est coup

Doux, lger, digestif et excellent anti-inflammatoire, le concombre est utilis entre autres pour apaiser les cernes et nourrir votre peau. Bien que ce lgume puisse aider normment votre corps se ressourcer, sachez qu’il n’est pas uniquement rserv aux spas.

En effet, le concombre est aussi un excellent diurtique, facilite l’limination des fluides, et est parfait par traiter des infections telles que la cystite et la nphrite (des maladies qui ont tendance faire gonfler votre ventre). Il vous ressourcera grce sa haute teneur en vitamine B, qui stimule votre niveau d’nergie.

N’en doutez pas, cette cucurbitace est un alli parfait pour votre sant. Ajouter quelques tranches de ce lgume pauvre en calories (il est constitu 95% de fluides) votre eau en fait une excellente faon de vous rhydrater, en plus d’obtenir beaucoup de fibres aidant liminer les toxines du corps et digrer.

3) Menthe

Des feuilles de menthe fra

Cette plante aromatique ajoute une touche de douceur sans le sucre votre eau. Les feuilles de menthe contribuent galement calmer les muscles de votre estomac et faciliter la digestion. Cette herbe amliore le flux de bile (que le corps utilise pour digrer les graisses).

Peu d’herbes naturelles sont aussi bnfiques pour votre digestion que la menthe. Elle dtend les muscles qui autorisent le passage du gaz (ce qui rduit le ballonnement ventral), prvient le reflux gastrique, aide absorber les nutriments, assiste le traitement des symptmes du syndrome de l’intestin irritable (abord en dtails ici), est un anti-inflammatoire, amliore votre relaxation, et soulage les nauses.

La menthe contient aussi des enzymes qui aident prvenir le cancer. Vous pourriez ne pas avoir pens elle comme coupe-faim, et pourtant elle l’est. Cette herbe est simplement magnifique, que ce soit en infusion ou ct de vos plats ou desserts. Non seulement elle va donner l’eau une saveur rafrachissante mais elle arrtera aussi vos envies impulsives de manger.

4) Citron

Quelques citrons jaunes frais

L’eau citronne constitue une boisson dtox puissante. Le jus de citron aide nettoyer (notamment les intestins) et alcaliser le corps. Ce fruit possde de l’acide ascorbique qui aide digrer, permet aux nourritures d’tre dcomposes plus facilement, et aux nutriments d’tre absorbs correctement.

La composante pepsine du citron vous permet galement de tirer davantage profit des protines en brlant de la graisse. En d’autres termes, grce l’acide du citron, votre alimentation sera de meilleure qualit. Vous obtiendrez un sentiment de satisfaction, prviendrez le gaz, brlerez la graisse. Cet agrume est un stimulant mtabolique idal pour tout rgime alimentaire.

En outre, le fruit du citronnier neutralise les radicaux libres qui causent le vieillissement. Il contient galement 22 proprits anti-cancreuses. Ajoutez une tranche fine de citron un grand pichet, ou pressez le jus citronn frais dans votre verre est un geste fort utile pour la sant.

Dcouvrez aussi le rgime dtox citron en cliquant ici.

5) Eau

De l'eau gicle d'une bouteille min

L’eau maintient le corps hydrat, ce qui est primordial pour la perte de poids parce que la dshydratation peut ralentir le processus de combustion graisseuse.

Il est conseill de boire 8 10 verres d’eau par jour, et cette recommandation est vraisemblablement plus facile respecter avec cette boisson dtox.

L’eau lubrifie les articulations et les muscles pendant le sport, et aide le sang fournir l’oxygne aux muscles. Ce liquide indispensable la survie des animaux (environ 70 75% de la surface de la Terre sont couverts d’eau) vous aide aussi vous sentir rassasi pendant les repas, ce qui rduit le risque de vous suralimenter.

> Prparation de cette boisson dtox

Pour prparer une portion de ce breuvage « Fontaine de jouvence », il y a deux mthodes.

1) Mthode « longue » :
Voici les ingrdients :

  • 2 litres d’eau ( temprature ambiante ou froide) filtre ou minrale,
  • 1 citron,
  • 1 concombre de taille moyenne,
  • 2 cuillres soupe de gingembre rp (ou un morceau de racine de gingembre pel, long de 5 cm, coup en tranches),
  • 10 feuilles de menthe.

Un verre de limonade d

Voici comment prparer cette limonade dtoxifiant :

  • Nettoyer et prparer les ingrdients.
  • La premire chose faire consiste prparer l’infusion de menthe. Mettez 10 feuilles de menthe bouillir dans 25 cl d’eau. Une fois en bullition, laissez reposer pendant 5 minutes. Une fois que c’est prt, gardez l’infusion de ct.
  • Maintenant vous allez prparer le jus de citron. Pressez-le, puis coupez trois zestes de citron pour mettre dans le breuvage plus tard.
  • La troisime tape consiste peler le concombre et le mettre dans un mixeur.
  • Une fois ce lgume mix, mettez le mlange obtenu dans une bouteille ou carafe, avec le jus citronn et l’infusion de menthe (dj prpars plus haut).
  • Versez 1,75 litre d’eau minrale dans cette mme bouteille (ou carafe).
  • Mlangez le tout et mettez dedans les 2 cuillres soupe de gingembre rp (ou les fines tranches de racine de gingembre pel, c’est vous qui choisissez), les trois zestes de citron, et si vous souhaitez, une ou deux autres feuilles de menthe fraches.
  • Laissez ce mlange dtoxifiant infuser pendant une nuit (ou au moins 6 heures) puis rgalez-vous le siroter le lendemain. Si vous ne pouvez pas terminer les 2 litres, vous pouvez laisser le reste au frigidaire, cette boisson dtox se conserve jusqu’ 2 jours (s’il reste de l’eau dedans, une fois l’eau intgralement bue, vous pourrez garder les ingrdients et remplir la carafe de nouveau si vous ne souhaitez pas renouveler les ingrdients de suite).

2) Mthode « courte » :

Il s’agit d’une manire beaucoup plus simple de prparer cette boisson. Aucun mixeur n’est requis, il n’y a pas d’bullition, la dure de prparation devient minimale (vous pouvez la terminer en 5 10 minutes).

Elle consiste couper 1 citron, 1 concombre, 1 morceau de racine de gingembre pel (long de 5 cm) en fines tranches, puis mettre le tout (accompagn des 10 feuilles de menthe) dans 2 litres d’eau (minrale ou filtre).

Cette carafe contient une boisson qui d

> Remarques sur cette boisson dtox

  • Si vous n’avez pas de grande bouteille/carafe, divisez les quantits en 2 pour prparer 1 litre seulement. Par exemple, si vous voulez prparer seulement 1 litre de cette limonade (au lieu de 2), utilisez 1 demi-concombre au lieu d’un entier.
  • Si vous ne souhaitez pas rduire le concombre en pure avec le mixeur, vous pouvez aussi vous contenter de le couper en fines rondelles puis de les mlanger aux autres ingrdients.
  • Idem, si vous ne souhaitez pas presser le citron ni mettre uniquement 3 zestes, vous pouvez simplement couper ce fruit en fines tranches.
  • Si vous dcidez de mettre uniquement les tranches de gingembre, de concombre, de citron et les feuilles de menthe fraches dans l’eau, vous pouvez boire tout l’eau, puis garder les ingrdients en place et remplir la bouteille/carafe avec de l’eau de nouveau. Cependant, au bout de 3 ou 4 jours, vous devriez remplacer les ingrdients.
  • Si possible, achetez les principaux ingrdients issus d’une culture biologique.
  • Si vous n’avez pas de gingembre frais sous la main, vous pouvez utiliser en dpannage de la poudre de racine de gingembre (en vente dans les grandes surfaces), si possible bio.
  • Certaines personnes ajoutent mme du th vert (en sachets) et/ou des rondelles d’orange dans cette « potion magique », dans l’objectif de maximiser la dsintoxication.
  • Veillez utiliser de l’eau minrale ou filtre pour maximiser les bienfaits de ce breuvage dtox. N’utilisez pas de l’eau du robinet car si celle-ci est potable au niveau bactriologique, elle intgre la plupart du temps des lments indsirables tels les rsidus mdicamenteux (comme les antibiotiques), le chlore (qui est irritant pour votre systme digestif), etc.
  • RegimesMaigrir.com vous recommande de ne pas consommer cette boisson drainante plus de 30 jours la suite.
  • Comme toujours, veillez vrifier avec votre mdecin avant d’effectuer un changement important votre alimentation (il faut redoubler de prcautions si la dtoxification est accompagne d’un rgime hypocalorique), et observez les rsultats de cette recette sur votre organisme. Cette potion ne vise pas se substituer tout traitement ou mdicament que vous tes en train de prendre.

Un bocal contient un breuvage d

> Comment se dsaltrer avec cette boisson dtox base d’eau, du gingembre, du concombre, de la menthe et du citron ?

Cette limonade aura un peu plus de 2 litres ( moins que vous modifiiez les quantits des ingrdients pour prparer moins ou plus d’eau). Elle servira comme un excellent tonique pour boire toute la journe. Les moments cls se situeront aprs chaque repas : petit-djeuner, djeuner et dner. Mais il est prfrable de boire intervalles rgulires toute la journe.

Cette boisson dtox est dlicieuse quand elle est frache (elle est d’ailleurs parfaite pour boire pendant l’t), et si vous la couplez avec une alimentation quilibre rduite en matires grasses ainsi qu’avec une routine d’activits physiques, vous obtiendrez le ventre plat de vos rves en un rien de temps. Essayez-la sans plus tarder et votre ventre vous sera trs reconnaissant puisqu’il fonctionnera mieux et sera plus plat !

Bien entendu, ne vous attendez pas maigrir vite en buvant ce breuvage dtox (vous ne perdrez pas des kilos en quelques jours). Toutefois, il constitue une excellente option pour les moments o vous avez besoin de rentrer dans des vtements un peu serrs pour un vnement ou pour tre prts aller la plage.

> Que faire si vous ne voulez pas mlanger tous ces 4 ingrdients l’eau en mme temps ?

RegimesMaigrir.com vous propose d’autres recettes dtox (toujours des boissons) base de gingembre, concombre, citron et menthe MAIS PAS mlangs simultanment comme plus haut :

1) Eau avec du concombre, du citron et du persil

Eau ar
  • Ingrdients : 0,5 litre d’eau minrale ou filtre (environ 2 grands verres), 1 concombre finement tranch, 10 feuilles de persil, 1 citron bio coup en parts gales.
  • Instructions : remplir un pichet avec de l’eau, ajouter les tranches de concombre et de citron ainsi que les feuilles de persil. Laissez au frigo toute la nuit ou au moins 1 heure avant de servir.

2) Eau armatise avec du citron, du gingembre et de la menthe frache

Voici une vido qui explique en dtails comment prparer cette recette :

3) Eau avec du concombre, des fraises et de la menthe

Breuvage contenant du concombre, des fraises et des feuilles de menthe
  • Ingrdients : 0,5 litre d’eau minrale ou filtre, 1 concombre finement tranch, 200 g de fraises, 10 feuilles de menthe.
  • Instructions : remplir un pichet d’eau et ajoutez les rondelles de concombre, les fraises et les feuilles de menthe. Rfrigrer toute la nuit ou au moins 1 heure avant de boire.

4) Eau avec du concombre et du gingembre

Cette eau int
  • Ingrdients : 0,5 litre d’eau minrale ou filtre, 1 concombre finement tranch, 1 morceau de gingembre long de 5 cm (pel et coup en tranches fines).
  • Instructions : remplir un pichet d’eau, ajouter les tranches de concombre et de gingembre. Laissez au frigidaire toute la nuit ou au moins une heure avant de consommer.

5) Eau avec du concombre et des feuilles de menthe

Une potion contenant des morceaux de concombre et des feuilles de menthe
  • Ingrdients : 0,5 litre d’eau minrale ou filtre, 1 concombre finement tranch, 10 feuilles de menthe.
  • Instructions : remplir un pichet d’eau, ajouter les rondelles de concombre et les feuilles de menthe. Laissez au rfrigrateur toute la nuit ou au moins 1 heure avant de servir.

Sources :

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22538118

http://www.metabolismjournal.com/article/S0026-0495(12)00118-7/abstract

http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/peppermint

Si vous avez dj bu cette boisson dtox base d’eau, de gingembre, de concombre, de menthe et de citron, qu’en pensez-vous ? La trouvez-vous efficace ? Avez-vous pu observer ses bienfaits sant ? Lisez les commentaires ou donnez votre avis plus bas sur cette page. Si vous avez aim cet article, merci de le recommander sur Facebook, de le tweeter, de lui donner un vote +1 sur Google Plus.


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