5 conseils pour perdre les poignées d’amour (pour homme et pour femme)

Vous trouvez des difficultés pour éliminer les poignées d’amour ? Ces  conseils vous seront très utiles pour enfin perdre la graisse des hanches …

Contrairement à leur appellation affectueuse, les poignées d’amour sont loin d’être mignonnes pour beaucoup de personnes.

 

La preuve en image ci-dessous :

Les poignées d’amour : pas très sexy non ?

 

Cela apparaît aussi bien chez les femmes comme chez les hommes, les poignées d’amour ne sont pas du tout esthétiques.

Les poignées d’amour sont le résultat d’une accumulation de graisses au niveau des muscles obliques.
Les causes pouvant conduire à une pareille situation sont multiples. Le facteur le plus saillant semble être le stress qui développe chez vous un fort appétit dominé par des glucides.

 

Difficile d’éradiquer les poignées d’amour …

Le glucide est difficile à éliminer et il favorise l’accroissement de la graisse dans votre corps.

Généralement réfractaires aux régimes, les poignées d’amours sont difficiles à éradiquer.

Les méthodes disponibles pour vous débarrasser de ces kilos en plus sont multiples. Même si certains vont jusqu’à envisager l’alternative médicale, par le biais de la liposuccion, il est cependant possible de brûler vos graisses sans avoir à faire recours à la médecine.

Si vous ne souhaitez pas faire de liposuccion, vous pouvez utiliser ces 5 aliments brûleurs de graisse ou utiliser le régime citron pour perdre 10 kg en 1 mois !

 

Il y a tout un tas de techniques différentes pour perdre du poids , c’est à vous d’utiliser ce qui vous correspond le mieux et ce qui vous tente le plus d’essayer …

 

Pour maintenir votre forme et votre santé tout en éliminant vos poignées d’amour , je vous conseille de suivre ces cinq recommandations efficaces pour vous débarrasser de vos kilos en trop :

 

1. Un peu de sport chaque jour :

Puisqu’il s’agit d’accumulation de graisses, il est donc impératif de vous adonner à la pratique sportive.

10 à 15 min par jour suffiront pour vous aider à brûler un peu de graisse.
Vous travaillerez durant vos séances d’entraînement votre abdomen et vos muscles obliques.

Je vous conseille ces exercices pour perdre des hanches et ne plus reprendre la graisse si vous continuez sur le long terme.

 

2. Le sommeil pour perdre du poids :

Vous pouvez aussi perdre du poids grâce au sommeil.

Le sommeil est un ATOUT efficace contre les prises de poids exagérés.

 

Savez vous que durant le sommeil, votre organisme ne cesse point de travailler au contraire!

 

Pendant le sommeil votre corps oxyde les acides gras, reconstruit les réserves énergétiques , régule les nombreuses fonctions métaboliques ce qui facilitera l’élimination des toxines.

 

Le manque de sommeil est parfois la cause des troubles alimentaires chez beaucoup de personnes.

 

Cela se fait grâce au cerveau qui a tendance à transmettre dans pareil cas des informations à votre hypothalamus des signaux nerveux qui favorisent chez vous le sentiment de faim.

Ne négligez surtout pas ce deuxième élément, il est primordial. Prenez le temps de dormir, dormir , dormir …

 

3. Une bonne alimentation pour sauvegarder votre poids et votre santé :

Le troisième élément vous semblera peu être paradoxal, mais il a son importance. C’est le fait de bien manger.

 

bonne alimentation vs malbouffe

Bonne alimentation vs malbouffe

 

Ne négligez surtout pas ce troisième élément, il est primordial.

 

Si pratiquer du sport est essentiel, sans une bonne alimentation vos efforts resteront vains.

Si vous ne savez pas comment bien manger , je vous conseille de lire cette liste de produits minceur bio que vous pouvez ajouter à vos habitudes alimentaires !

 

Le quatrième élément est de contrôler ce que vous buvez.boisson-sucre-gazeuse

 

Il est très fortement recommandé d’éviter les boissons gazeuses trop sucrées qui n’ont pas un très grand apport nutritif.
Buvez beaucoup d’eau au quotidien, elle ne contient pas de calories et vous hydrate parfaitement.

 

 

 

5. Éviter de manger entre les repas

Il faut arrêter de grignoter, surtout entre les repas. Forcez vous à ne plus grignoter !

Vous pouvez manger sainement toute les quatre heures pour permettre à votre organisme de mieux se développer sans stocker de graisse .

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