Si vous souhaitez rester en bonne santé, vous ne pouvez pas ignorer les signes qui vous annoncent que quelque chose pourrait aller mal. Il existe certains facteurs qui doivent être stables tout le temps. Toute anormalité de ces facteurs pourrait indiquer que vous avez un problème de santé. L’un d’entre eux est la tension artérielle. Si votre pression artérielle chute, cela pourrait être à cause d’une maladie dont vous souffrez ou alors, cela pourrait être le problème lui-même. Le niveau stable de tension artérielle est 130/80 mm Hg. Si votre tension est supérieure à ce niveau, il y a de fortes chances que vous ayez de sérieux problèmes de santé.
Plan de l'article
Découvrez comment vous pouvez faire pour baisser votre tension artérielle en utilisant des méthodes naturelles !
La respiration
Lorsque vous êtes perpétuellement stressé(e), votre tension artérielle augmente. Votre cerveau commence à produire les hormones du stress et lorsque ces dernières atteignent votre circulation sanguine, elles augmentent votre tension. Essayer de soigner le stress à travers la gloutonnerie, la consommation d’alcool et de cigarette ne fera qu’aggraver le problème.
Prenez quelques minutes par jour pour pratiquer des exercices de respiration (inspiration et expiration) afin de diminuer le taux d’hormones du stress présentes dans votre organisme. Vous pouvez le faire avant de dormir ou juste après votre réveil.
La pratique d’exercices
L’exercice est une autre méthode naturelle pour stabiliser votre tension artérielle. Les centaines d’études réalisées par le journal The British Journal of Sports Medicine ont étayé cette théorie. La pratique régulière d’exercices fonctionne comme les médicaments qui réduisent la tension artérielle. S’entrainer pendant une demi-heure par jour au moins aide beaucoup.
