7 plantes que vous devriez avoir dans votre chambre pour un meilleur sommeil

L’utilisation des herbes pour lutter contre l’insomnie est une option saine et naturelle pour dormir rapidement. Ces herbes sont une alternative plus avantageuse, par rapport aux somnifères. Si vous voulez finir avec les troubles du sommeil et obtenir un sommeil de qualité, ces 7 plantes ne devraient pas manquer dans votre maison.

Kava : C’est une plante recommandée pour le traitement de la dépression et l’anxiété. Il a été scientifiquement montré pour aider au traitement des troubles du sommeil. Il est une espèce très puissante et doit donc être pris en avec modération car la prise du supplément de Kava suppléments sans surveillance médicale peut entraîner des dommages au foie. Pour cette raison, il est préférable de faire une infusion douce et boire une tasse par jour.

Le Houblon : Le houblon est idéal pour induire le sommeil. Buvez une infusion de cette plante avant le coucher. Vous pouvez également tremper certains tissus dans le houblon et le mettre sous les couvertures des oreillers.

Valériane : Bien que beaucoup de gens la consomment, la plupart ne sont pas conscients de la puissance de valériane. Cependant, c’est une herbe qui devrait être consommée avec modération. Il est un sédatif naturel prouvé qui aide à prévenir les éveils répétés pendant la nuit. Si vous la consommez pour la première fois, vous devez le faire à travers une infusion douce. Ensuite, vous pouvez vous concentrer son intensité un peu plus et même le combiner avec du houblon.

Fleur de la passion : Appelé aussi le Pasionaria. Il est une plante ayant des effets légers donc il est conseillé de le consommer après une longue journée de travail pour calmer l’anxiété. Elle est un traitement trop doux pour les problèmes chroniques.

Faites une infusion en mélangeant 2 g de l’herbe dans 150 ml d’eau chaude. Laissez le mélange reposer pendant 10 minutes et filtrez-le avant de le boire.

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