Article : Santé : 4 bénéfices d'un mois sans alcool

Les fêtes de fin d’année sont bientôt derrière nous, et votre foie crie à l’aide ? Arrêter de consommer de l’alcool pendant un mois peut sembler anodin, mais les effets bénéfiques pour la santé se remarquent très vite. Si vous souhaitez passer de meilleures nuits, augmenter votre énergie et perdre un peu de poids, c’est le moment de passer en phase de désintoxication. Vous augmenterez également vos chances de réduire votre apport d’alcool sur le long terme.

La perte de poids

Les boissons à base d’alcool sont pleines de calories, rappelle le site Medical News Today. Un verre de vin blanc peut contenir jusqu’à 121 calories, et une pinte de bière, 150 calories. Diminuer même de quelques verres par semaine sa consommation aide à garder la ligne.

De bonne humeur

Boire un ou deux verres peut nous donner l’impression d’être de meilleure humeur et plus détendus, mais cet effet ne dure pas. La prise d’alcool, surtout en grande quantité, peut affecter les connexions du cerveau qui concernent l’humeur, l’anxiété, le stress et la dépression. Pour garder le sourire sur le long terme, mieux vaut éviter la boisson alcoolisée.

Un meilleur sommeil

Plusieurs études ont prouvé que l’alcool nous empêche de bien dormir. Même si l’endormissement est plus rapide, les phases de sommeil profond sont remplacées par du sommeil léger et les risques d’insomnie augmentent. C’est pourquoi les personnes qui consomment de l’alcool le soir se réveillent souvent en plein milieu de la nuit.

L’estomac plus sain

Même une faible quantité d’alcool peut irriter l’estomac en augmentant la production d’acide. Résultat : une inflammation pouvant se traduire par une gastrite, caractérisée par des douleurs, des vomissements et de la diarrhée. Une prise d’alcool importante et régulière peut même provoquer des saignements au niveau de l’estomac.

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